آكتئـآب الشتآء .. للتخلص منهـ ‏}

[.:جنآآآآن:.]

http://www.hm33.com/up/uploads/images/hm33_893de7738a.gif





مرآحب .. http://www.7kawina.com/vb/images/smilies/smile.gif
.
.
مزاجك متقلب هذي الأيام ؟
تميل إلى النوم بكثره ؟ قلق ومتوتر ؟
اذن انت تعاني من اكتئاب الشتآء
.
.
هآذي مجموعة معلومآت ان شاء الله تفيدكم خصوصاً بهالفترة .. http://www.7kawina.com/vb/images/smilies/smile.gif
.
.
نصح خبير ألماني في علاج الأمراض النفسية والعصبية باستنشاق الهواء المنعش وممارسة التمارين الرياضية، للتخلص من حالة الاكتئاب التي تصيب البعض في أواخر الخريف وأوائل فصل الشتاء.
وقال رئيس الجمعية الطبية الألمانية لعلاج الأمراض النفسية فرانك شنايدر إن: "أحد أسباب الشعور بالاكتئاب يتمثل في أننا نقضي وقتا أقل خارج المنزل، فضلا عن تراجع مستوى النشاط البدني خلال فصل الشتاء"، ونقص ضوء النهار"، موضحاً أن ذلك ليس مرضا.
ونصح شنايدر بالتعرّض لضوء المصابيح، لأنه يحفز المخ على عدم إفراز هرمون الميلاتونين الذي يدفع الإنسان للنعاس، ومن ثم يساعد في تحسين المزاج العام، والحصول على قدر كاف من الهواء المنعش، إلى جانب ممارسة الرياضة.







..طرق للمساعدة في التخلص من الاكتئاب..


. التمارين


. التعرض للشمس


. الالتقآء بالأصدقاء


. استخدام الألوان الفاتحة .


.






http://www.almo7al.com/vb/uploaded/5159_11260398025.jpg




وقيلـ http://www.7kawina.com/vb/images/smilies/smile.gif




البطاطا تقاوم اكتئاب الشتاء<لـآوصيكمـ http://www.7kawina.com/vb/images/smilies/smile.gif




في أنباء جديدة ومشجعة لمن يعانون من الاكتئاب،




وخصوصاً في فصل البرد والضباب، أظهر البحث الجديد




أن البطاطا المطهية على البخار تساعد




في معالجة الكآبة وسوء المزاج بفاعلية كبيرة




.




.




.



والله يبعد عنآ وعنكم الاكتئآب بأنوآعه http://www.ajrass7.com/vb/images/smilies/smile.gifhttp://www.ajrass7.com/vb/images/icons/icon12.gif




http://www.hm33.com/up/uploads/images/hm33_893de7738a.gif

[الحوريه]

)_( ~ جناااااااان ~ )_(


يعطيكـ آلعــآفيهـ ..


على روعة هيكـ آختيـآر ,,


عسـآكـ ع آلقوهـ ..


ومـآننحرمـ من روعة جديدكـ,,


دمتِ بعطآئكـ ..


00000000http://grams.roses.googlepages.com/5.gif

[.:جنآآآآن:.]

الحوريهـhttp://www.ajrass7.com/vb/images/smilies/g4.gif..}
يعافيك ياربي وآسعدني توآصلك الأكثر من روعه ،،
*

[فراولة]

جنــوونه

م ـعلومات جديده علي والله

يعطيك الف عافيه ياغلاهم

لاعدمنااا جديدك

كنت هنـآ

فوفو

[شهاب]

جوجو يعطيـــك مليون عــأإفيـــــه على معلومات..
سـأـمت لنـــآ إيــأديـــك علىآ طــرحك الروعـه الله لا يحرمنـىآ من توـأجدكـ بينـــأ..
تحيــأإتــي لـــك..
ماقصرتي دآئماً مبدعه‘

[.:جنآآآآن:.]

شهآب، فوفو‘‘}http://www.ajrass7.com/vb/images/smilies/icon26.gif
آسعدني حضوركم المتآلق ‘
*

[ميشووو]

اللهم امين

جنان قمه بالروعه موضوعك حبيبتي

تقبلي مروري

[.:جنآآآآن:.]

ميشوو‘‘}http://www.ajrass7.com/vb/images/smilies/icon26.gif
الاروع حضورك يالغلا‘
*