00تمـاريـن للـ ع ــين بعد تصفــح النت00

[همسة غلا]

مرحبــآ

اليووم

ولمحبتي لـ عيوونكم ولكم

نقلت لكـم موضوع مفيـد لنـآ كلنـآ

ألـآ وهو : تمارين للعين بعد مانتصفح النت

وهالتمارين مرااح تاخذ منكم وقت

- اولا" : استريحوا علـآ كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقـآ مستقيمـآ

- ثانيا" : هذه التمارين

http://www.up-00.com/uploads/xWG70118.gif

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



http://www.up-00.com/uploads/5Qo70176.gif

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


http://www.up-00.com/uploads/H7X70273.gif

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

وبس

http://www.alsaher3.com/vb/images/smilies/smile.gif

تـ ح ـيااتي

همسة غلا

[نبض المشاعر]

هموووسه يسلمو على الطرح الرائع

تمارين حلوهـ بحاول أطبقها..

[.:جنآآآآن:.]

همسهـ غلآ
موضووعـ مفيد ورآئعـ للعينـ
يعطيكـ العافيهـ يالغاليهـ

[همسة غلا]

نبض المشاعر

الله يسلمك يالغلا ع المرور الأروع

منوره خيتو

يعطيك العافيه,,

[همسة غلا]

جنآآآن

يسلمووو يالغاليه ع المرور العطر

دوم منوره خيتو

يعطيك العافيه...